Текущая статься посвящена тому, как можно подружиться с этим неприятным чувством. Помните старый добрый мультфильм про крошку Енота? Он учился улыбаться своему отражению в водной глади. Если сама идея улыбнуться своему отражению не вызывает у вас раздражения, то давайте проведем маленькое исследование.

Представьте себе маленького ребенка. Ему не нравится игрушка – он ее отшвырнет. Его заставляют одевать ненавистную шапку – он будет ее стаскивать, плакать, злиться. Если у детей и проявляется раздражение, то лишь на миг, чтобы тут же быть преобразованным в действия, или же в чувства более агрессивные, чем раздражение.

Что будет делать взрослый, если ему не нравится громкая музыка у соседей? «Правильно воспитанный» взрослый будет сидеть дома, раздражаться и бубнеть под нос. Что будет делать взрослый, если сосед по креслу в самолете слушает музыку в наушниках слишком громкую? «Правильно воспитанный» взрослый будет стараться справиться со своим раздражением, будет стараться уснуть и не слушать, будет фантазировать о том, как он сорвет наушники с соседа и растопчет их кирзовым сапогом.

Если обобщить – то раздражение это маркер того, что внешний мир не совпадает с вашими желаниями. Мир хочет одного, вы – чего-то другого. Если бы вы сразу позвонили соседям и объяснили, что их музыка мешает, если бы вы обратились к соседу в самолете с просьбой приглушить плейер…. Хм, то что? Они послушали бы???? Нннн….не факт. Однако! Однако ваше раздражение преобразовалось бы во что-то другое. Часть раздражения растворилась бы в самом действии. Оставшаяся часть превратилась бы, например, в злость. А может сосед извинился бы и приглушил звук. Если вы его не попросите, он точно этого не сделает! А если попросите, то – может быть. Что вы выберете?
Чаще всего раздражаются на мир люди, которые не умеют отстаивать свои потребности. Которые привыкли учитывать желания окружающих людей, но не свои. В этом случае, раздражение – ваш добрый друг. Ваше отражение, как у крошки Енота. Оно подсказывает вам, что вам пора прислушаться к собственным чувствам и желаниям. Прислушайтесь! И может быть, вы сможете договориться.

Впрочем, раздражение может быть маркером чего-то другого. Вас раздражают хамовитые люди вокруг? Присмотритесь к себе, только по честному и внимательно. Что похожего есть в вас? Может вы хотели бы иногда быть таким же свободным в предъявлении своих потребностей как эти хамы? Может вы им просто завидуете?
В общем, в любом случае рекомендация одна – почаще смотритесь в свое отражение. Прислушивайтесь к себе. Раздражение – не плохое чувство. Оно просто маркер. Сигнал. Намек. Ваш друг, который на своем собственном языке пытается вам помочь быть самим собой
.