Вы переживаете нечто, что вам сильно мешает жить. Например, вы катастрофически боитесь встретить своего давнего врага, случайно, на улице. Или же вы постоянно тоскуете по бывшему возлюбленному, с которым расстались несколько лет назад, и эта тоска настигает вас внезапно и больно.

Как правило, люди хотят избавиться от неприятного переживания. Ведь страх, или тоска - они так нелогичны! “Я на самом деле не боюсь его уже давно”, “мне хочется строить новые отношения, а эта тоска нерациональна, и мне она ни к чему”. 

Как же избавиться от навязчивого переживания? Как убрать навязчивые мысли? Как избавиться от страхов, фобий?