Деякі люди поводяться дуже дивно. Коли їх ображають, вони посміхаються. Коли їх зраджують, вони вважають винними себе. Коли їм роблять боляче, вони цього старанно не помічають і намагаються знайти, за що можна подякувати людині, яка завдала болю.
А на мою думку, цілком природно відчувати образу та біль, говорити про це тому, хто її завдав, піти від того, хто зрадив, і так далі.
Уявіть собі, що вам випадково наступила на ногу пані на тоненькій шпильці. Вам боляче, жахливо боляче. Ви відчуваєте не просто злість, ви обурені, ви в гніві. А може, вам хочеться розплакатися від образи та відчаю. А може, хочеться зробити фізичну дію — помститися.
Якщо ви випустите назовні свої почуття, виразите їх якось кривдниці, або хоча б зізнаєтеся собі, що ви в люті, поскаржитеся комусь, то цей інцидент запам'ятається як пригода. Залишиться фізичний біль, але не буде емоційного шлейфу.
Якщо ж ви всі свої реакції замкнете всередині себе, бо не прийнято злитися на милу пані, або тому що соромно кричати, у вас просто зіпсується настрій. Ви можете на цілий день залишитися пригніченим та похмурим.
А якщо ви майстерно вигадаєте пані виправдання — "вона погано почувалася і спіткнулася, а я стояв не там", то тут і говорити нічого.
Найекологічніший, на мій погляд, варіант — це висловити своє обурення, отримати у відповідь щире вибачення, пропозицію допомоги, потім пережити біль, почекавши, поки він вщухне, і інцидент вичерпано. Важливими кроками тут є вираження обурення та відповідні вибачення. Це діалог між двома людьми. І в ньому проживається те, що сама людина прожити не може.
А як відбувається справа з емоційним болем? Якщо вас зрадили, якщо вам завдали болю, що ви робите? Повторюся — деякі люди поводяться дуже дивно. Коли їх ображають, вони посміхаються. Коли їх зраджують, вони вважають винними себе. Коли їм роблять боляче, вони цього старанно не помічають і намагаються знайти, за що можна подякувати людині, яка завдала болю.
Можна вважати це вдалим способом упоратися з болем. Але людська психіка влаштована набагато складніше, ніж механізм "увімкнути-вимкнути". Якщо ви вимикаєте переживання болю, воно перетворюється на щось інше. Наприклад, на психосоматичні захворювання. Або ж на ненависть до всіх людей, схожих на кривдника. Тобто одна реакція перетворюється на іншу, вона не зникає просто так. І для того, щоб вона була прожита, і прожита правильно, можна зробити те саме, що в ситуації зі шпилькою вище: висловити кривднику свої почуття та отримати щирі дії у відповідь. Це, звісно, ідеальний та спрощений варіант, але його можна взяти за зразок діалогу, в якому проживаються почуття. Будь-які почуття.