У житті кожної людини бувають проблеми. Деякі труднощі життя ми успішно долаємо, і потім пишаємось собою. А інші важкі для переживання події відгукуються у нас лише болем, розчаруванням, злістю. Зіткнувшись із цими складними почуттями, ми страждаємо, і природно, хочемо їх позбутися.
Тому часто такий важкий досвід виявляється не пережитим до кінця.
-А Навіщо його переживати до кінця? - Запитайте ви. - Чи не краще закрити на замок свій біль, і йти далі?
Я спробую відповісти на це запитання. Почну здалеку.
Будь-яку подію у вашому житті можна розкласти на наступні стадії:
Передчуття події. Якщо ми чекаємо, що щось станеться, то ми передчуємо це, мріємо, фантазуємо, ми маємо певні очікування. Але буває і інакше: ми віддаємося потоку подій, і говоримо - будь що буде! Ми не маємо певних очікувань. Ми готові до зустрічі з будь-чим. Проте я б наполягала на тому, що очікування є завжди. Просто у випадку з "будь що буде" це очікування пригод. А якщо немає готовності до пригод, і немає ніякого передчуття, то на вас може чекати хитромудра спритна: несвідомі очікування. Ви просто їх не розумієте до події, але можете їх зрозуміти після.
приклад. Давній друг запросив мене на день народження. Свято проходитиме у нічному клубі. Я відчуваю задоволення, вірю, що буду в хорошому настрої, налаштовуюся на буйне свято.
Проживання подій. Щось відбувається у нашому житті. Це щось може бути схоже на наші очікування, а може відрізнятися докорінно. Якщо раптом відмінностей дуже багато, все залежить від того, як ми справляємося з цим. У психології є такий термін як “творчий пристрій”. Однією з ознак психологічного здоров'я є вміння творчо пристосовуватися. Якщо вам важливо, щоб все йшло за планом - ви не гнучкі, і швидше за все зазнаєте ряду неприємних почуттів. Наприклад, коли зрозумієте, що день народження перенесли з клубу до домашнього кафе, а в компанії раптово опинився ваш давній ворог. Людина, яка вміє пристосовується, відчуває скоріше інтерес: ух ти, а що буде далі? Але якщо не вміє, то очікування неминуче трансформуються у розчарування, а поряд ідуть образа, роздратування, агресивність, апатія.
Ассиміляція досвіду. Другого дня після дня народження ви “смакуєте” отриманий досвід. Або насолоджуєтеся ним, або продовжуєте "наздоганя" відчувати негатив: "краще б мене там не було", "і навіщо він його покликав? адже знав…”, “не могли попередити”, тощо. Втім, серед цих неприємних думок і почуттів може промайнути і позитив, можливо щось із несподіваного принесло вам задоволення, викликало інтерес.
Весь цей процес - асиміляція - процес схожий на перетравлення їжі, яке неминуче займає якийсь час, і цей час трапляється завжди після трапези.
Надання сенсу. І тільки після асиміляції ви зможете надати сенсу тому, що відбувалося. Якщо у вас були очікування, і вони підтвердилися, то значення вже було визначено заздалегідь. Такої нудної ситуації ми розглядати не будемо, тому що жити так звичайно легко, але марно. Корисно, цікаво та захоплююче - коли життя підносить сюрпризи, а ми ці сюрпризи розглядаємо з різних боків, пробуємо, смакуємо та досліджуємо.
Так от, якщо ви досліджували свій "неприємний сюрприз" на етапі асиміляції, то зараз уже час надати йому сенсу, або іншими словами - цінність. Що цінного, важливого, корисного було для вас, щоб зустріти давнього ворога на дні народження близького друга? Що нового ви дізналися про те, як святкувати дні народження у домашніх кафе? Що нового дізналися про себе? Можливо, ви раніше не помічали, як гостро реагуєте на зміни в планах? А може ви не здогадувалися, що давній ворог вміє добре співати? Ви вперше почули його у конкурсі караоке, і самі вирішили зайнятися вокалом. А може, ви помітили, що спочатку злилися на все це, а потім розслабилися? І як тільки розслабилися, всі люди довкола стали милішими. І це стало для вас важливим висновком.
Будь-який висновок на цьому етапі несе особливу цінність. Будь-який, який посилює ваш інтерес до нового досвіду. Якщо ж ваш висновок “більше на дні народження не ходжу”, він звичайно має право на життя, але він деструктивний, і він віддаляє вас від людей. Іноді такі висновки корисні: ми навчаємося обходити небезпечні місця, не обпалюватися і поранитися. Але якщо ви такі деструктивні висновки робите постійно, ви стаєте все далі від людей. Які ранять, обпалюють, та кривдять. Ви ризикуєте стати самотнім. І якщо це не було спочатку планом вашого життя (жити на самоті), то ризикуєте бути нещасним. Навіщо це вам?
Використання набутого досвіду. Загалом, добре поварившись на попередньому етапі, ви набули якогось досвіду. Використовувати його зможете тільки якщо пройшли всі до кінця, нічого не проскочили. І чим довше перетравлювали, чим глибше усвідомлювали, тим вагомішим буде досвід, тим ціннішим, тим повніше зможете його використовувати.
......
Сюрприз у тому, що сенс будь-якій події можна надати тільки після того, як вона сталася. Ми ж схильні запитувати в себе та в інших "а який у цьому сенс?" ще до того, як усе закінчилося, і тим більше до того, як усе перетравилося. Поки навколо вас щось відбувається, просто живіть, проживайте всі приємні та неприємні емоції, радості та труднощі, а сенс прийде потім.