Роздратування
Роздратування зазвичай нікому не подобається. Ні тому, хто його відчуває, ні тому, хто знаходиться поруч. З цим сверблячим відчуттям намагаються боротися. Як правило, безуспішно.
Ця стаття присвячена тому, як можна потоваришувати з цим неприємним відчуттям. Пам'ятаєте старий добрий мультфільм про Крихітку Єнота? Він вчився посміхатися своєму відображенню у воді. Якщо сама ідея посміхнутися своєму відображенню не викликає у вас роздратування, то давайте проведемо невеличке дослідження.
Уявіть собі маленьку дитину. Їй не подобається іграшка - вона її відкине. Її змушують одягати ненависну шапку - вона буде її стягувати, плакати, злитися. Якщо у дітей і проявляється роздратування, то лише на мить, щоб тут же перетворитися на дії, або ж на почуття більш агресивні, ніж роздратування.
Що робитиме дорослий, якщо йому не подобається гучна музика у сусідів? "Правильно вихований" дорослий сидітиме вдома, дратуватиметься та бурчатиме собі під ніс. Що робитиме дорослий, якщо сусід по кріслу в літаку слухає музику в навушниках надто голосно? "Правильно вихований" дорослий намагатиметься впоратися зі своїм роздратуванням, намагатиметься заснути і не слухати, фантазуватиме про те, як він зірве навушники з сусіда та розтопче їх кирзовим чоботом.
Якщо узагальнити - то роздратування - це маркер того, що зовнішній світ не збігається з вашими бажаннями. Світ хоче одного, ви - чогось іншого. Якби ви одразу зателефонували сусідам та пояснили, що їхня музика заважає, якби ви звернулися до сусіда в літаку з проханням зробити музику тихіше.... Хм, то що? Вони б послухали???? Нннн.... не факт. Однак! Однак ваше роздратування перетворилося б на щось інше. Частина роздратування розчинилася б у самій дії. Частина, що залишилася, перетворилася б, наприклад, на злість. А може, сусід вибачився б і зробив тихіше. Якщо ви його не попросите, він точно цього не зробить! А якщо попросите, то - може бути. Що ви оберете?
Найчастіше дратуються на світ люди, які не вміють відстоювати свої потреби. Які звикли враховувати бажання оточуючих людей, але не свої. У цьому випадку роздратування - ваш добрий друг. Ваше відображення, як у Крихітки Єнота. Воно підказує вам, що вам час дослухатися до власних почуттів та бажань. Дослухайтеся! І може бути, ви зможете домовитися.
Втім, роздратування може бути маркером чогось іншого. Вас дратують хамовиті люди навколо? Придивіться до себе, тільки чесно та уважно. Що схожого є у вас? Може, ви хотіли б іноді бути таким же вільним у пред'явленні своїх потреб, як ці хами? Може, ви їм просто заздрите?
Загалом, у будь-якому разі рекомендація одна - частіше дивіться у своє відображення. Прислухайтеся до себе. Роздратування - не погане почуття. Воно просто маркер. Сигнал. Натяк. Ваш друг, який своєю власною мовою намагається вам допомогти бути собою.